Consejo del día

08-12-2023

Ayude a su joven a manejar el estrés por la carga de trabajo

Su joven tiene un examen de inglés mañana. También debe entregar un trabajo de historia la próxima semana. El maestro de ciencias acaba de asignar un proyecto importante. Y su joven tiene una entrevista para un empleo a tiempo parcial este fin de semana. Probablemente se esté preguntando cómo podrá lidiar con todo.

Tener una carga de trabajo grande cerca del final de un trimestre puede hacer que los estudiantes se sientan abrumados. Y, debido a que los jóvenes estresados no pueden dar su mejor esfuerzo, esto puede hacer que rindan por debajo de sus capacidades.

Para ayudar a su joven a lidiar con las grandes cargas de trabajo:

Escúchelo. A veces, darle la oportunidad de descargarse puede ser muy útil. No trate de solucionar sus problemas. Solo escuche con paciencia.
Anímelo a buscar soluciones haciendo preguntas. Esto permite que su joven piense en maneras de resolver una cuestión y encontrar una solución. ¿Ha hecho su joven un horario de estudio? ¿Es posible que posponga la entrevista de trabajo? Es más probable que los jóvenes lleven a cabo una solución si ellos mismos la pensaron.
Enséñele algunas formas de aliviar el estrés. Respirar profundamente antes de un examen puede ayudar a su joven a sentirse más en control de la situación. Dar una caminata corta al aire libre puede ayudarlo a recuperar la concentración. Comer un bocadillo saludable le dará la energía para seguir. Pero desanime el consumo de bebidas con cafeína, pues solo harán que su joven se sienta más agitado.
Verifique que su joven duerma suficiente. La falta de sueño solo pronunciará los efectos del estrés.

Presentado por:

Chambers County School District
Federal Programs

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