Consejo del día

11-02-2025

Estrategias para mantenerse alerta y maximizar el estudio

Estudiar horas y horas no le será útil a su joven si debe luchar todo el tiempo para mantenerse despierto. Este problema es bastante común. Muchos estudiantes de intermedia y secundaria admiten que se quedan dormidos mientras estudian.

Además de ayudar a su joven a dormir entre ocho y 10 horas cada noche, enséñele estas estrategias para mantenerse alerta:

Evitar ponerse demasiado cómodo. Si su joven está tratando de estudiar en su cama, acurrucado con una manta, le será fácil quedarse dormido. Sentarse erguido o pararse para estudiar ayuda a los estudiantes a mantenerse despiertos.
Alternar las tareas para no perder el interés. Si su joven comienza a sentirse somnoliento mientras estudia historia, resolver algunos problemas de matemáticas podría reavivar su energía.
Beber suficiente agua para mantenerse hidratado. Comer un bocadillo saludable y bajo en azúcar puede ayudar a mantener estable el nivel de azúcar en sangre de su joven.
Tomarse descansos periódicos. Un descanso de entre cinco y 10 minutos por cada hora de estudio puede ayudar a su joven a mantener la mente enfocada. Durante el descanso, sugiérale que estire un poco para aumentar el flujo sanguíneo.
Estudiar con un amigo o con un grupo de estudio. Hablar sobre el material con otros, de manera presencial o virtual, puede ayudar a su joven a mantenerse enfocado.

Presentado por:

Johnny N. Allen 6th Grade Campus
Dalea Tatum, Principal

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