Consejo del día

02-03-2023

Cuidarse a uno mismo ayuda a mantener la vida en equilibrio

Los padres que trabajan tienen que hacer malabares entre las exigencias de sus trabajos y de sus familias. Tratar de cubrir todas las bases puede ser estresante.

Aquí tiene algunas sugerencias que pueden facilitarle un poco la vida:

Reserve tiempo para cuidarse a sí mismo. Su salud mental y física son importantes para su familia. Reserve 15 minutos por día para leer un libro relájese con un pasatiempo. Haga un esfuerzo por dormir suficiente. Si usted se cuida bien a sí mismo, podrá cuidar mejor a sus hijos.
Analice la cantidad de estrés al que está sometido. Haga una lista de maneras en las que puede tratar de preservar su energía, tales como priorizar y decir no a algunos pedidos.
Reserve tiempo para hacer ejercicio. Una caminata de 20 minutos es un estupendo comienzo. A la larga, ejercitarse le dará más energía.
Manténgase en contacto con amigos que puedan escucharlo.
Hable con sus hijos sobre cómo se sienten. Si ellos sienten que usted les está exigiendo demasiado, hablen sobre maneras de hacer que se sientan mejor.

Presentado por:

West Point Consolidated School District