Consejo del día

2025-07-31

El ejercicio físico regular está vinculado con el éxito escolar

Los estudios revelan que el buen estado físico mejora la autoestima y la atención de los estudiantes en la escuela. También disminuye las posibilidades de tener problemas de salud, como diabetes tipo 2.

Para motivar a su hijo a hacer ejercicio físico con regularidad:

Haga que sea atractivo. En lugar de decir, "Es hora de hacer ejercicio", planifique una actividad que le agrade. Si a su hijo le encanta jugar al baloncesto, por ejemplo, haga arreglos para que se encuentre con algunos amigos y jueguen un rato.
Limite el tiempo frente a la pantalla. Y cuando su hijo use los medios digitales, insista en que haga descansos frecuentes para hacer algo más activo.
Ofrezca sugerencias. Cuando su hijo invite a un amigo, sugiérales que jueguen juegos que incluyan actividad física, como la roña, fútbol y saltar la cuerda. Y si tienen que permanecer adentro de la casa, pueden jugar a Simón Dice o el Semáforo.
Planifique salidas familiares. Quizás tengan la rutina de dar un paseo todos los domingos por la tarde. O tal vez quieran probar una actividad nueva. Puede escoger cualquier actividad para que su familia haga ejercicio.
Sea creativo. Hay muchas maneras de incluir el ejercicio en sus vidas cotidianas. Cuando hagan las tareas domésticas, por ejemplo, ponga música rápida o apresúrense para terminar una tarea. Cuando hagan mandados, estacione lejos de la tienda y caminen. O hagan una parada en el patio de recreos antes de regresar a casa.
Dé un buen ejemplo. No hace falta que vaya al gimnasio todos los días. Pero si su hijo ve que usted se mantiene en forma (estira, anda en bicicleta, camina con un vecino, practica un deporte, etc.), le estará dando un buen ejemplo a seguir.

Presentado por:

West Point Consolidated School District